L'art de se détendre avec des vidéos de Yoga et de Pilates
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Le Yoga et le Pilates, j'adore ça!
Pour me détendre et tonifier en douceur ce corps, il faut bien faire face au temps et à la gravité :)
J'ai pu mieux apprendre cette gymnastique avec mon amie, la sublime Dora, Prof de Pilates
Comme à l'école, on apprend les positionnements du corps, les équilibres, les bienfaits de chaque exercice et surtout les respirations pour que ce soit efficace sans se faire mal. Il est important de prendre des cours avec des professionnels et de se documenter pour parfaire les techniques. Mon Année Pilates est un très bon recueil.
Découvrez les principes de la méthode sur Keana et SantéMagasine
C'est le plein boom de ces gymnastiques qui lient le sport et la relaxation. On trouve de multiples vidéos sur Internet et même à la TV. La chaine MCS Bien-être remplacée par My ZenTV propose différentes séances. Vous en trouverez quelques unes sur la chaine Youtube Yoga Exercices .
Les séries Yoga Bien-être et Yoga Pilates sont des compilations complètes
La vidéo Yoga Challenge s'adresse aux confirmés
Gainage et Relaxation dans la vidéo Yoga pour un dos fort
Un peu plus de rythme dans la vidéo Pilates pour un dos fort
La chaine GymDirect propose également du Pilates, du Yoga, du stretching et plein d'autres activités comme le cardio, les abdos, la danse... Vous pouvez voir ces séances d'environ 25minutes sur la chaine C8. Voici une petite playlist :
Le pilates avec Constant
Le stretching avec Sandrine
La Gym douce avec Marion
Enfin, adorant le Québec, j'ai découvert la chaine MovePlus50. Au début, j'étais dubitative n'ayant pas... me rapprochant... non... bah si... des 50ans. L'accent québequois me fait capoter alors je bouge avec Move+ !
''Cette plateforme propose des séances menées par des kinésiologues pour favoriser le passage à l’action de façon sécuritaire et structurée, sans contrainte, dans le confort de votre foyer. Commencez à bouger et offrez-vous la santé! "
L'avantage des vidéos en lignes ou enregistrées est de pouvoir s'entrainer
quand on veut, ou l'on veut et pendant la durée que l'on veut.
Pas d'horaire, c'est toi qui gères
Bon sport et bonne relaxation
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